Συμβουλές Καθημερινής Ζωής

1. Σκεφτείτε να βγαίνετε καθημερινά έξω και να απολαμβάνετε τον φρέσκο αέρα για λίγα λεπτά κάθε μέρα.
2. Προγραμματίστε σε τακτικά διαστήματα μικρά διαλείμματα για να τεντωθείτε ή να κινηθείτε ελαφρά.
3. Εξερευνήστε διαφορετικές τεχνικές αναπνοής για να διευκολύνετε την ξεκούραση σας.
4. Δοκιμάστε να κρατάτε μια γεμάτη μπουκάλα νερό κοντά σας για ενυδάτωση καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
5. Ανακαλύψτε νέες δραστηριότητες που μπορούν να γίνουν τα χόμπι σας και να φέρουν χαρά.
6. Οργανώστε τον χώρο σας ώστε να είναι τακτοποιημένος και άνετος για εσάς.
7. Κάντε συνειδητά παύσεις και αφιερώστε χρόνο για αναστοχασμό καθημερινά.
8. Προσπαθήστε να διατηρείτε τις κοινωνικές σας σχέσεις και να επικοινωνείτε με φίλους ή την οικογένειά σας συχνά.
9. Εξετάστε και προσαρμόστε τη θέση σας όταν κάθεστε για μεγαλύτερη άνεση.
10. Προγραμματίστε λίγο χρόνο κάθε μέρα για χαλαρωτικές δραστηριότητες, όπως το διάβασμα ή το σχέδιο.